Профилактика алкоголизма: как помочь себе или близкому

Здоровое общество – общество, свободное от аутоагрессии, сознательного причинения себе и окружающим вреда, саморазрушения. Употребление спиртных напитков считается одной из основных причин антисоциального поведения, снижения качества жизни не только аддикта и его близких, но и всей страны. Профилактика алкоголизма – это меры, позволяющие эффективно предупреждать развитие зависимости, ее прогрессирование и рецидивы.

Информационный подход

Алкоголь вредит здоровью, Минздрав предупреждает об опасности вредных привычек, а наркологи рекомендуют отказаться даже от символических доз спиртного для продления жизни и профилактики различных заболеваний.

Эти фразы хорошо знакомы каждому человеку. Однако большинство игнорирует предписания медиков и регулярно выпивают, потому что:

• не верят в опасность спиртного;
• считают, что у них нет предрасположенности к зависимости;
• полагают, что в определенных количествах этанол полезен, и т.д.

Существует длинный список оправданий нарушению трезвой жизни. Мотивы зависимости – те причины, которые аддикт использует для легитимизации своей тяги к спирту на любой стадии болезни. Наиболее частыми мотивами являются:

1. Псевдокультурная – человеку кажется, что он не выпивает, а дегустирует, познает тонкости виноделия и учится разбираться в нотках послевкусия каждого бокала.
2. Витальная – уверенность в том, что спирт предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, уничтожает бактерии и вирусы, стимулирует иммунитет и даже дезинфицирует ЖКТ изнутри. Часто аддикты отмечают снижение тревоги и антидепрессивный эффект этанола.
3. Социальная – получение удовольствия от ритуала употребления алкоголя, общения к состоянию опьянения, или просто не могут противостоять уговорам друзей, родственников, коллег.

Именно такие задачи ставят перед собой профилактические меры, которые проводятся на уровне семьи, малой социальной группы (школы, места работы), страны.

Какой бывает профилактика?

Не существует универсального метода, который гарантированно защитил бы человека от патологической тяги к спиртному. Эффективность мер зависит от разных факторов:

• выпивал ли человек ранее, или впервые столкнулся с риском превратиться в аддикта;
• является ли он уже зависимым, или еще находится на продромальной стадии алкоголизма;
• проходил ли он лечение ранее, добившись ремиссии, или нет.

Исходя этих факторов, выделяют три вида профилактики:

• первичную;
• вторичную;
• третичную.

Первичные профилактические меры рассчитаны на каждого человека, за исключением:

• аддиктов в активной форме болезни;
• людей в ремиссии.

Во-первых, они парадоксальным образом способны подталкивать человека нарушению правила. Запретный плод является сладким, а также притягивает внимание человека, находящегося в нестабильном эмоциональном состоянии.

Во-вторых, низкую эффективность запретов подтверждает практика: в Советском союзе за ХХ век проводилось несколько крупных антиалкогольных кампаний, в ходе которых на производство и условия реализации спирта сокращалось. Но результат показала лишь одна из них, которая не запрещала советским гражданам выпивать, а четко регулировала время и места употребления крепких напитков.

Первичная профилактика включает:

• предоставление доступной информации о вреде алкоголя;
• государственное регулирование цен, наказаний за продажу несовершеннолетним, мест продажи спирта;
• организацию досуга для детей и подростков.

Меры рассчитаны на людей любого возраста и помогают сформировать собственные антиалкогольные убеждения. Правильная профилактика не должна провоцировать у человека ощущение, что его насильно ограничивают: он должен сохранять уверенность, что трезвый образ жизни – его осознанное решение.

Вторичная профилактика – это своевременное оказание помощи зависимым.

1. Больной должен иметь возможность довериться близким, рассказать им о проблеме и попросить о помощи. Для этого в обществе должно быть правильное отношение к зависимостям: как к болезням, а не порокам и постыдным явлением. Отношение формируется постепенно, благодаря популяризации наркологического лечения, повышения престижа врача.
2. Чтобы получить наркологическую помощь своевременно, человек должен знать, куда ему нужно обратиться. Анонимные горячие линии, круглосуточные «похмельные» службы и частные клиники реабилитации помогают пациенты быстрее решиться на терапию, не боясь принудительных мер, осуждения, грубого отношения.

Такие меры помогают не допустить прогрессирования зависимости. Современная наркология уже использует эффективные меры, которые:

• купируют соматические и психические последствия употребления этанола;
• мотивируют пациента на добровольное лечение без принудительных мер;
• предупреждает срывы при помощи медикаментозного и психотерапевтического кодирования;
• полностью освобождает человека от зависимости на реабилитации.

Полный курс длится несколько месяцев, но чем раньше начато лечение, тем быстрее больной освободится от алкогольной зависимости. Третичная профилактика направлена на пациентов, которые уже получили лечение, достигли ремиссии и нуждаются в мерах для закрепления результата.

Она предусматривает:

• регулярный контроль состояния бывшего пациента медиками;
• социализацию человека, помощь в поиске работы, адаптации к трезвой жизни;
• организацию мероприятий, не предусматривающих прием спиртных напитков.

Важно, чтобы после пройденной наркологической терапии человек не ассоциировал себя с алкоголизмом, а считал себя здоровым, ответственным на свою жизнь, готовым к победам и свершениям.

Детская и взрослая профилактика

Меры, рассчитанные на людей разного возраста, значительно отличаются. Чем старше человек, тем больше ответственности за свою жизнь он несет. Профилактика алкоголизма среди подростков проводится при активном участии:

• родителей и других членов семьи;
• учителей, школьных психологов, социальных работников;
• детских наркологов, консультантов горячих линий;
• государства, принимающего законы об ограничении рекламы спиртного, запреты на его продажу несовершеннолетним, и т.д.

Однако благоприятные условия и отсутствие рисков на текущий момент не должны исключать важности проведения профилактики. Ребенок должен знать о последствиях употребления алкоголя (физических, социальных), этапах развития зависимости, сложности лечения.

Профилактика алкоголизма среди взрослых предусматривает:

• развитие культуры употребления алкоголя;
• популяризацию трезвого образа жизни;
• доступный досуг, и т.д.

Большое значение имеет борьба со стрессами, пограничными расстройствами, социальными провокаторами аддикций.

Как помочь близкому?

Многие способы предупреждения зависимостей хорошо известны в теории. Но сталкиваясь с проблемой личной, человек не может найти ответы на вопросы:

• как понять, что близкий стал алкоголиком;
• как уговорить его принять помощь;
• как не стать созависимым;
• как найти врача, и т.д.

Общение с наркологом позволит получить персональную информацию, основанную на тяжести случая, стадии и виде аддикции конкретного пациента.

Распознать маркеры болезни довольно просто: уже на первой стадии личность больного меняется, он подстраивает жизнь под вредную привычку. При появлении похмелья (абстиненции, синдрома отмены) патология становится очевидной даже посторонним людям, а после этого рубежа алкоголизм стремительно прогрессирует: в несколько раз быстрее, чем на первой стадии, до появления похмелья.

Правильный алгоритм действий при выявлении зависимости у близкого друга или родственника выглядит следующим образом:

• отказ потакать проблемам аддикта;
• готовность оказать ему помощь только в том случае, если он готов лечиться;
• поиск хорошего врача и клиники, где больной сможет пройти через детоксикацию, кодирование, реабилитацию.

Также нужно помнить и о своем эмоциональном состоянии: попытки помочь больному отнимают много сил, а постоянный риск столкнуться с его социально опасным поведением (делирием, патологическим опьянением) приводит к тревожному расстройству, астеническому и депрессивному синдрому.

Помощь себе

Признание болезни – первый шаг к выздоровлению. Если человек способен распознать у себя проявления патологии и признать, что он нуждается в наркологической помощи, его прогноз значительно улучшается.

1. Алкоголизм не является генетически наследуемой болезнью. Однако человек наследует другие факторы, которые могут увеличить риск стать алкоголиков: особенности работы нейромедиаторной системы, темперамент, характер, выработка расщепляющих спирт ферментов. Оценив свой риск стать зависимым и выяснив, что он довольно высок, человек должен полностью исключить спиртное из своей жизни. Даже символический бокал шампанского может быть для него опасным, поэтому лучше оградить себя от этанола полностью.
2. При уже развивающейся аддикции следует помнить: болезнь будет маскироваться, заставляя человека отрицать факт ее наличия и необходимости обратиться к врачу. Прислушиваться к себе и заниматься рефлексией не стоит: лучше сразу обратиться к наркологу. Если тревога была ложной, врач успокоит пациента и отправит домой и полезными профилактическими рекомендациями.
3. После уже пройденной терапии важно не бояться вернуться к активной полноценной жизни среди людей, не страдающих алкоголизмом. Многие известные люди добились больших высот после победы над собой и тягой к алкоголю, ведь современный подход к лечению меняет личность, делая человека сильным, решительным, владеющим всеми эффективными навыками. При этом алкоголик навсегда остается алкоголиком, даже если перестанет пить, поэтому помнить о профилактических мерах ему придется всегда.

Узнать о лечении алкоголизма и предупреждении зависимости можно на консультации в клинике «Нарколог Экспресс» по круглосуточному номеру: 8 (812) 467-44-03. Все процедуры и беседы анонимны, они не принуждают человека к лечению и не навязывают ему ненужных терапевтических мер.