Как восстановиться после запоя

Спиртные напитки оказывают на человека сильное негативное влияние, подрывая здоровье, провоцируя развитие опасных хронических заболеваний. Если больной пил длительное время, ему требуется полноценное восстановление, которое делится на два этапа:

1. Устранение последствия абстинентного синдрома. Продолжительность этой стадии составляет от семи до десяти суток. Необходимо стабилизировать работу внутренних органов и систем, которые играют важную роль в жизнеобеспечении организма.
2. Астенический симптомокомплекс. Это второй этап восстановления организма и возвращения к нормальной и полноценной жизни. Он продолжается до одного месяца, на всем протяжении этого времени у человека резко снижается работоспособность.

Следует внимательно рассмотреть каждый из этих этапов, чтобы иметь четкое представление о том, что требуется человеку для восстановления.

Абстинентный синдром

На этой стадии происходят серьезные нарушения в работе внутренних органов. Самое главное позаботиться о нормализации деятельности:

• сердечно-сосудистой системы;
• желудочно-кишечного тракта;
• центральной нервной системы.

Сосуды и сердце

Из-за воздействия токсинов алкоголя состояние сердца и сосудов сильно ухудшается. Когда человек перестает пить, состояние большинства ухудшается из-за тахикардии и стабильно повышенного артериального давления. Лучше всего исправить ситуацию помогают гипотензивные лекарственные средства.

Чтобы устранить симптомы тахикардии, помогают восстановить сердечный ритм Анаприлин или Коринфар. Главное, предварительно прочитать инструкцию и строго следить за соблюдением дозировок. Если выпить больше положенного, общее самочувствие ухудшится, появится риск развития опасных сопутствующих хронических заболеваний.

Некоторые продукты влияют на стабилизацию работы сердечно-сосудистой системы:

• натуральный мед;
• яблоки;
• курага;
• цитрусовые;
• напитки, содержащие калину;
• авокадо.

В их составе в большом количестве содержится калий, способствующий нормализации работы сердца. Врачи предупреждают, что при проблемах с сердцем, нарушением ритма, ухудшением кровоснабжения требуется отказаться от самолечения в домашних условиях. Рекомендуется обязательно вызвать нарколога на дом, согласиться на госпитализацию в стационар.

Желудочно-кишечный тракт

После употребления алкогольных напитков начинают формироваться воспалительные процессы на слизистых оболочках ЖКТ. Это первые предпосылки к появлению язвы и гастрита.

Для защиты органов желудочно-кишечного тракта следует перейти на дробное питание. Есть нужно часто, но порции должны быть небольшими. Помогут наладить ситуацию введение в рацион киселей. Особенность этого напитка – обволакивающие свойства, помогающие устранить распространение воспалительных процессов.

Еще одно следствие длительного употребления спиртного – нехватка белка. Это влияет на работоспособность головного мозга, его активность сильно снижается, появляется вероятность расстройств сознания. Решить проблему с дефицитом белка можно, употребляя следующие продукты:

1. Куриный бульон помогает избавиться от проблем со стулом. Бульон обязательно должен быть нежирным.
2. Молоко - источник большого количества белка. Однако необходимо уточнить, нет ли у вас непереносимости этого продукта. В этом случае от его использования придется отказаться.
3. Много жидкости улучшит общее самочувствие. Лучше всего пить компоты, морс, некрепкий черный чай не слишком высокой температуры.

Предотвратить патологические последствия для органов желудочно-кишечного тракта удастся, исключив на время из рациона соленую и острую пищу. Также противопоказаны:

• слишком жирные продукты;
• копчености;
• газированные напитки, содержащие консерванты и красители.

Центральная нервная система

При алкогольной зависимости во время абстинентного синдрома нередко возникают расстройства, вызванные нестабильной работой ЦНС. Под воздействием алкоголя на протяжении длительного периода человек становится слишком тревожным и раздражительным. Ситуация усугубляется при появлении бессонницы, глубокой депрессии.

Стабилизировать состояние удастся, если переключить внимание с текущих проблем. Можно посмотреть интересный фильм или занять себя чтением книги. Нормализации психоэмоционального состояния способствуют прогулки на свежем воздухе, принятие теплой ванны, общение с близкими, особенно если пациент ощущает их искреннюю поддержку и участие.

Иногда победить тревожность без сильнодействующих медикаментов не представляется возможным. В таком случае следует проконсультироваться с врачом. Как правило, наркологи рекомендуют рассмотреть седативные препараты, обладающие мягким эффектом воздействия. После окончательной стабилизации психоэмоционального состояние этап восстановления после абстинентного синдрома можно считать завершенным.

Астенический симптомокомплекс

Примерно на 10-11 день после полного отказа больного от алкоголя большинство жизненно важных показателей приходят в норму. Сердечный ритм и артериальное давление нормализуются, начинает нормально функционировать желудочно-кишечный тракт. Нередко приходится сталкиваться с проблемами со сном, которые исправляются лекарственные препараты Финлепсин и Фенибут. Чтобы не ошибиться с дозировкой, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Однако полноценное восстановление на этом не заканчивается. Даже когда общее самочувствие нормализовалось, пациент слишком сильно истощен, что отражается на снижении физической активности. Именно эти проблемы и последствия приходится решать в рамках второго этапа реабилитации. В различных статьях медики подробно рассказывают, как быстро этого добиться. Оптимальный способ восстановления физической активности – создать оптимальные условия, в которых организм будет это делать самостоятельно. Необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Строго выполняйте рекомендации по соблюдению режима отдыха и активного труда. Очень важно полноценно высыпаться, если ночью у человека не будет нормального отдыха, его общее состояние сильно ухудшится. На сон следует отводить не менее семи часов. При этом ложиться обязательно нужно до полуночи, это оптимальное время для соблюдения режима.
2. Правильное и сбалансированное питание. После длительного употребления спиртного, когда человек постоянно страдал от похмелья, в его организме сформировался дефицит витаминов, минералов и полезных веществ. Чтобы восполнить их нехватку, ешьте больше фруктов, свежих овощей, куриное мясо, натуральный творог, перепелиные и куриные яйца. Отдельно уделите внимание продуктов, содержащим большое количество растительной клетчатки, которая сильно повлияет на полноценное восстановление организма.
3. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Их продолжительность следует увеличивать постепенно. Это повысит физическую активность и позитивно отразиться на общем улучшении самочувствия.
4. Внимательное следите за своим здоровьем, чтобы не допустить простуд, инфекций и любых других заболеваний. В этот период иммунитет человека слишком ослаблен, поэтому подвержен большему воздействию бактерий и вирусов, которые могут атаковать организм. Избегайте простудных заболеваний, внимательно следите за своим здоровьем. Держитесь подальше от сквозняков, не ходите в места с большим скоплением людей, одевайтесь по погоде, чтобы не допустить переохлаждения.

Восстановление после продолжительного употребления спиртного – сложная задача, с которой лучше всего справятся профессионалы. Поэтому рекомендуется при первых признаках ухудшения состояния обращаться за медицинской помощью. На приеме у нарколога можно будет получить полезные советы и рекомендации, врач назначить процедуры, которые позитивно повлияют на улучшение общего самочувствия.

Влияние спиртного на почки

Негативному воздействию спиртных напитков подвергаются практически все внутренние органы и системы. Однако почки страдают особенно сильно. Через них алкоголь выводится из организма. Орган испытывает повышенную нагрузку, так как параллельно занимается освобождением организма от ядовитых веществ, попадающих в него.

По почечной системе постоянно перемещается вода, содержащая различные минеральные и органические компоненты. Проходя через большое количество фильтров, вредные и ненужные организму вещества постепенно устраняются. Остальные элементы возвращаются вместе с водой в кровеносную системы, это лежит в основе процесса реабсорбции.

Из-за попадания в организм спиртного в нем появляется опасный для почечной системы ацетальдегид. Из-за него реабсорбция канальцев внутри почек уменьшается, в результате полезные вещества выводятся из организма, внутренние органы испытывают острый дефицит. Человек не получает необходимые ему минеральные и органические элементы, именно из-за этого переносит похмелье на следующее утро. Нехватка полезных веществ тормозит восстановление.

Чтобы уменьшить негативное влияние алкоголя на почки, принимайте небольшое количество некрепких спиртных напитков, если исключить их полностью не удается. Альтернативный способ – делать значительные перерывы, чтобы почки успевали восстановиться за это время.

Также нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Прием глутаргина. Это гепатонефропротектор, обеспечивающий почки надежной защитой. Выпивать его следует за несколько часов до приема спиртного, сколько таблеток принять, посоветует врач.
2. Антипохмельное средство ДринкOFF усиливает клубочковую фильтрацию, что также способствует улучшению работы почек.
3. Усилить клубочковую фильтрацию можно с помощью кофе или умеренных физических нагрузок. В результате состояние человека улучшается, проходит отечность.

Со спортом и кофе после приема алкоголя следует быть осторожными. Они помогут при разовом похмелье, если у человека затяжной запой, его состояние может сильно ухудшиться.

Влияние спиртного на печень

Серьезному влиянию из-за спиртных напитков подвергается печень. Если не заниматься ее восстановлением, начнут развиваться опасные хронические заболевания. Этому внутреннему органу требуется дополнительная помощь, чтобы гепатоциты были в состоянии справляться и перерабатывать алкоголь.

Существует ряд конкретных рекомендаций, способствующих восстановлению печени:

1. При диагнозе хронический алкоголизм обязательно потребуется консультация с врачом, который пропишет курс лекарственных препаратов, специальную диету для нормализации работы внутреннего органа.
2. Пейте больше жидкостей. Это может быть как обычная вода, так и овощные и фруктовые соки. Важно не допустить обезвоживания, чтобы ускорить процесс восстановления печени.
3. Питайтесь только свежими и полезными продуктами. Требуется на время исключить все жареное, соленое и копченое, отказаться от фаст-фуда, а также еды, для переработки которой организм будет затрачивать слишком много усилия.
4. Если народные средства для восстановления печени. Это травяные сборы на основе одуванчика и лопуха, настои и отвары, стимулирующие желчеотделение.
5. Нормализовать работоспособность печени помогут медитация и полноценный отдых. Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе, которые улучшат кровоснабжение, ускорят вывод токсинов из организма.

Чтобы добиться восстановления внутренних органов и систем как можно быстрее, обращайтесь за наркологической помощью к профессионалам. Опытные врачи сразу посоветуют, какие препараты использовать, назначат дополнительные анализы, чтобы уточнить особенности организма, даст персональные рекомендации.